#건강기능식품 (health supplements) #섭취시간 (intake timing) #비타민c (vitamin c) #오메가3 (omega-3) #유산균 (probiotics) #칼슘 (calcium) #철분제 (iron supplements) #건강관리 (health management) #영양소 (nutrients) #건강팁 (health tips)1 "건강기능식품 섭취 시간 : 효과를 극대화하는 방법" 1. 비타민 및 미네랄종합비타민: 아침 식사 후에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 지방이 포함된 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아집니다.비타민 C: 공복에도 무리가 없으므로 언제든 섭취 가능하지만, 오전에 섭취하면 피로 회복과 면역 강화에 효과적입니다.비타민 D: 지용성 비타민이므로 지방이 포함된 식사 후 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 햇볕을 쬔 후에 섭취하면 흡수율이 높아집니다.칼슘: 저녁에 섭취하는 것이 좋습니다. 칼슘은 수면 중 뼈 재생에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.2. 프로바이오틱스(유산균) 프로바이오틱스는 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 효과적입니다. 위산이 낮은 상태에서 섭취하면 장까지 유익균이 더 많이 도달할 수 있습니다. 물과 함께 섭취하는 것을 추천합니다.3. 오메가-3 오.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
